ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		6.2g	4.7kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		0.8g	1.2kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Ykkösmaito 1 dl		2.5g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.1g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		5.2g	6.7kcal	1.1g	0g	0.3g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		1g	2.5kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
Porkkana, kuorittu		1.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	38g	36kcal	3.4g	2.6g	1.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	19g	18kcal	1.7g	1.3g	0.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	9kcal	0.9g	0.7g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	96kcal	9g	6.9g	3.2g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu