Feta-kasvispiiras

Pohja:
sekoita rahka, munat, leseet, jauho ja leivinjauhe, mausta suolalla.

Levitä leivinpaprein päälle uunipannulle ja paista 200 C n. 10 min.
Pilko vihannekset ja levitä esipaistetun pohjan päälle, juusto päällimmäisenä.

Mausta yrteittä, pippurilla ja valkosipulilla.

Laita takaisin uuniin ja paista n. 15 min, tai kunnes kypsää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa

Nane
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g0.7g0.1kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Vesi4.7g0kcal0g0g0g0g
Vesi3.5g0kcal0g0g0g0g
Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu0.6g1kcal0.2g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki2.9g1.6kcal0.2g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 1.4g2kcal0.2g0g0.1g0g
Vehnälese sydänystävä0.7g1kcal0.1g0.1g0g0.3g
Ruisjauho kokojyväjauho 0.5g1.6kcal0g0.3g0g0.1g
Leivinjauhe 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu0.2g0.4kcal0.1g0g0g0g
Fetajuusto, Arla, 3%, 200g0.6g0.6kcal0.1g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Sipuli 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana38g18kcal1.8g1g0.2g0.8g
Valittu annoskoko19g9kcal0.9g0.5g0.1g0.4g
Annoskoko puolitettuna10g5kcal0.5g0.3g0.1g0.2g
Arvot/100g100g48kcal4.8g2.6g0.5g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=63892