Broilerinjauheliha pihvit

Sekoita kermaviili, korppujauhot 0,5dl , mausteet (oman maun mukaan esim.

curry, burritos mausteseos tms.) ja kananmunat.

Anna tekeytyä ~10 min. Lisää jauhelihat, sekoita aineet keskenään (kannattaa kostuttaa kädet vedellä) ja tee joko pihvejä, pullia tai mureke.

Paistoaika uunissa ~175-185C n. 25-30 min. Annosmäärän voi puolittaa jättämällä puolet raaka-aineista pois.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa

Epliptica
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g14g18kcal2.1g0g1.3g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%1.7g1kcal0.1g0.1g0g0g
Korppujauho (X-tra)0.9g3.3kcal0.1g0.7g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu2.4g3kcal0.3g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana38g50kcal5.2g1.6g3g0g
Valittu annoskoko19g25kcal2.6g0.8g1.5g0g
Annoskoko puolitettuna10g13kcal1.3g0.4g0.8g0g
Arvot/100g100g133kcal13.8g4.2g7.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172137