Sinihomejuusto munakas

Riko munat lasiin, loraus maitoa sekaan, sekoita kunnes tasaista.

Lämmitä pannu, lisää rasva.

Kaada lasin sisältö pannulle, odota 20 sekuntia ja lisää päälle sinihomejuusto, juusto ja tonnikala (josta ylimääräinen öljy poistettu) ripotellen joka puolelle.

Odota kunnes munakas on melko jähmettynyt ja kaada lautaselle puoliksi taitettuna.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa

Nikor
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, paistettu 7.7g16kcal1g0g1.3g0g
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo 1.4g4.8kcal0.3g0g0.4g0g
Pizzajuusto, valio2.8g10kcal0.7g0g0.7g0g
Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä5.6g12kcal1.4g0g0.7g0g
Maito, Kevyt1.4g0.6kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana38g84kcal6.8g0.2g6.2g0g
Valittu annoskoko19g42kcal3.4g0.1g3.1g0g
Annoskoko puolitettuna10g21kcal1.7g0.1g1.6g0g
Arvot/100g100g223kcal18g0.5g16.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240324