Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 42g | 37kcal | 1.9g | 2.1g | 2.5g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 10g | 39kcal | 1.4g | 7.5g | 0.3g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.7g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 104g | 144kcal | 19.5g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 502kcal | 48.6g | 20.2g | 25.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 251kcal | 24.3g | 10.1g | 12.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 126kcal | 12.2g | 5.1g | 6.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.5g | 5.6g | 7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu