Perunamuussi
Keitetyt perunanlohkareet survotaan ja johonka lisätään maito ja flora.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 150g | 114kcal | 2.8g | 23.3g | 0.3g | 1.5g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 4.7g | 26kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Ykkös | 25g | 10kcal | 0.8g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 300kcal | 7.2g | 49g | 6.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 150kcal | 3.6g | 24.5g | 3.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 75kcal | 1.8g | 12.3g | 1.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2g | 13.6g | 1.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu