Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Sokeri | 7.5g | 30kcal | 0g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 11g | 2.3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 150g | 180kcal | 4.5g | 6.1g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 442kcal | 10.2g | 31g | 30g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 221kcal | 5.1g | 15.5g | 15g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 110kcal | 2.6g | 7.8g | 7.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.6g | 8.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu