Naudanlihawokki

Suikaloi kasvikset ja keitä nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan
lisää kuumalle pannulle tilkka öljyä ja paista kasviksia siinä minuutti kaksi ja nosta ne lautaselle
lisää lihasuikaleet kuumalle pannulle ja paista pinta ruskeaksi
lisää kasvikset ja nuudelit pannuun ja sekoita joukkoon mausteet, soijakastike, valkosipuli, chili ja mustapippuri.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa

Ainoliini
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 56g86kcal10.9g0g4.7g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g37g10kcal0.2g2.2g0.1g0.9g
Paprika, punainen28g7.2kcal0.3g1.3g0.1g0.6g
Purjosipuli17g3.2kcal0.3g0.4g0g0.4g
Herkkusieni säilyke 28g4.8kcal0.6g0.1g0.1g0.7g
Nuudelit, Blue Dragon Wholewheat, 1 levy14g45kcal1.8g8.9g0.3g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana360g313kcal28.2g25.8g10.6g7.4g
Valittu annoskoko180g156kcal14.1g12.9g5.3g3.7g
Annoskoko puolitettuna90g78kcal7.1g6.5g2.7g1.9g
Arvot/100g100g87kcal7.8g7.2g2.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=215509