Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 45g | 157kcal | 6.1g | 29.5g | 1.3g | 2.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 30g | 50kcal | 5.7g | 0g | 3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 1.6g | 4.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 38g | 2.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 7.5g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 23g | 4.9kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 463kcal | 27g | 61.8g | 11.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 231kcal | 13.5g | 30.9g | 5.6g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 116kcal | 6.8g | 15.5g | 2.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 7.5g | 17.2g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu