Eevaliin aamupuuro
Kuumenna vesi ja maito kattilassa, lisää kiehuvaan nesteeseen hiutaleet ja leseet, sekoita ja anna hautua pienellä lämmöllä noin 15 minuuttia kannen alla.
Sekoittele välillä.
Anna puuron seistä vielä hetki poissa keittolevyltä ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Eevalii60
Sekoittele välillä.
Anna puuron seistä vielä hetki poissa keittolevyltä ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 20g | 65kcal | 3.1g | 9.6g | 1.6g | 3.7g | |
| Ruislese | 2.3g | 6.6kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Vesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 78g | 36kcal | 2.3g | 3.8g | 1.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 215kcal | 11.6g | 28g | 5.8g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 107kcal | 5.8g | 14g | 2.9g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 54kcal | 2.9g | 7g | 1.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.2g | 7.8g | 1.6g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu