Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 17g | 63kcal | 2.4g | 9.6g | 1.2g | 1.7g | |
| Kauralese | 13g | 46kcal | 2.3g | 5.8g | 1g | 2.2g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 10g | 34kcal | 1.3g | 6.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Vesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 284kcal | 12g | 44g | 4.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 142kcal | 6g | 22g | 2.4g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 71kcal | 3g | 11g | 1.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 12.2g | 1.3g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu