Lempeä lesepuuro
Kuumenna vesi-maitoseos kiehuvaksi.
Sekoita joukkoon leseet ja keitä hiljalleen kannen alla noin 15 minuuttia, välillä sekoittaen.
Mausta valmis puuro suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Helen
Sekoita joukkoon leseet ja keitä hiljalleen kannen alla noin 15 minuuttia, välillä sekoittaen.
Mausta valmis puuro suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Helen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mineraalisuola keskiarvo | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 78g | 21kcal | 2.6g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 23g | 84kcal | 4.2g | 10.7g | 1.8g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 210kcal | 13.6g | 26.2g | 3.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 105kcal | 6.8g | 13.1g | 1.8g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 53kcal | 3.4g | 6.6g | 0.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.8g | 7.3g | 1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu