Pehmeä tomaattikeitto (painonvartijat)

Paista pilkotut sipuli ja valkosipuli läpikuultaviksi öljyssä kattilassa keskilämmöllä n.10 min. Lisää vehnäjauhot ja paista vielä pari minuuttia.

Lisää kasvisliemi, tomaattipyree, tomaatit ja basilika kokoajan sekoittaen.

Kuumenna kiehuvaksi ja anna kiehua kannen alla n.20 min. Soseuta keitto esim.

sauvasekoittimella.

Lisää mustapippuri ja maitorahka ja kuumenna vielä tarjoiluvalmiiksi - älä kiehauta! Voi koristella vaikka tuoreella basilikalla tai purjorenkailla...

Kevyttä ja hyvää!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemi laimennettu 94g8.7kcal0.3g0.4g0.7g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g2.8g2.1kcal0.1g0.4g0g0g
Tomaatti 47g11kcal0.3g1.6g0.1g0.7g
Basilika, kuivattu 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Maitorahka, Valio, 0,39g6.1kcal1g0.4g0g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g22g6kcal0.3g1.1g0g0.4g
Oliiviöljy 0.9g8.3kcal0g0g0.9g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta3.7g14kcal0.5g2.6g0.1g0.1g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana360g112kcal5g13g3.6g2.4g
Valittu annoskoko180g56kcal2.5g6.5g1.8g1.2g
Annoskoko puolitettuna90g28kcal1.3g3.3g0.9g0.6g
Arvot/100g100g31kcal1.4g3.6g1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83267