Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 70g | 33kcal | 0g | 5g | 0.4g | 1.9g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 26g | 52kcal | 0.7g | 0.2g | 5.1g | 1.8g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 5.5g | 2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 66g | 32kcal | 2.4g | 2.4g | 1.4g | 0g | |
| Kookosmaito | 13g | 27kcal | 0.3g | 0.4g | 2.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 292kcal | 6.8g | 16.2g | 19.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 146kcal | 3.4g | 8.1g | 9.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 73kcal | 1.7g | 4.1g | 4.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu