Kiivi-avokadopirtelö

Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.

Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.

Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.

Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Ankoivis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kiivi kuorittu 70g33kcal0g5g0.4g1.9g
Avokado, kuorittu, kivetön 26g52kcal0.7g0.2g5.1g1.8g
Lime, kuorittu, annos 50g5.5g2kcal0g0.1g0.1g0.2g
Soijamaito (alpro soja)66g32kcal2.4g2.4g1.4g0g
Kookosmaito 13g27kcal0.3g0.4g2.8g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana360g292kcal6.8g16.2g19.6g8g
Valittu annoskoko180g146kcal3.4g8.1g9.8g4g
Annoskoko puolitettuna90g73kcal1.7g4.1g4.9g2g
Arvot/100g100g81kcal1.9g4.5g5.4g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103663