Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 24g | 3.8kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 3.9g | 4.3kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.7kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Aurajuusto | 7.7g | 26kcal | 1.5g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 44g | 149kcal | 0.9g | 1.3g | 15.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 22g | 10kcal | 0.7g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 11g | 97kcal | 0g | 0g | 11g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 39g | 26kcal | 5.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 361g | 647kcal | 20.4g | 9g | 58.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 324kcal | 10.2g | 4.5g | 29.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 162kcal | 5.1g | 2.3g | 14.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.7g | 2.5g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu