Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 103g | 170kcal | 16g | 4.1g | 10.1g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 44g | 109kcal | 6.1g | 1.1g | 8.7g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 13g | 22kcal | 0.3g | 0.4g | 2.1g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 13g | 96kcal | 0.1g | 0.1g | 10.6g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 9g | 64kcal | 0.1g | 0.3g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 361g | 923kcal | 45.2g | 12g | 77g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 181g | 461kcal | 22.6g | 6g | 38.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 231kcal | 11.3g | 3g | 19.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 256kcal | 12.5g | 3.3g | 21.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu