Ananas mandariini smoothie

Lisätään sekoittajaan kuorittu mandariini- sekoitetaan.

Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.

Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa

Epeniilo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g51g31kcal0.2g7.7g0.1g0.7g
Mandariini kuorittu 30g14kcal0.2g2.5g0.1g0.6g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)94g53kcal8g4.7g0.2g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl5.6g19kcal0.8g3.1g0.4g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana362g232kcal18.4g36g1.6g3.8g
Valittu annoskoko181g116kcal9.2g18g0.8g1.9g
Annoskoko puolitettuna90g58kcal4.6g9g0.4g1g
Arvot/100g100g64kcal5.1g10g0.4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=352027