PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 960g | 528kcal | 4.8g | 124.8g | 1g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 800g | 320kcal | 29.6g | 52g | 0.8g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 40g | 16kcal | 0.2g | 4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 1728kcal | 69.2g | 361.6g | 4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 864kcal | 34.6g | 180.8g | 2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 432kcal | 17.3g | 90.4g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu