Halloumisalaatti
Pese salaatti ja pilko salaattiainekset.
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 675g | 88kcal | 7.6g | 6.6g | 1.4g | 8.1g | |
| Kurkku, tuore | 500g | 50kcal | 3g | 8.5g | 0.5g | 3.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 313g | 63kcal | 1.9g | 11.9g | 0.9g | 4.4g | |
| Halloumi-juusto kevyt (Filos), annos 20g | 250g | 550kcal | 67.5g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 25g | 149kcal | 5.8g | 3.2g | 12.4g | 1.5g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 38g | 36kcal | 0.4g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 1871kcal | 172.4g | 79g | 30.4g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 936kcal | 86.2g | 39.5g | 15.2g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 468kcal | 43.1g | 19.8g | 7.6g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.8g | 2.2g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu