Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 540g | 3207kcal | 124.2g | 68g | 267.3g | 32.4g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 720g | 4855kcal | 193.5g | 49.7g | 417.6g | 88.6g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 360g | 2030kcal | 64.8g | 151.2g | 129.6g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 180g | 936kcal | 45g | 54g | 59.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 22056kcal | 855g | 645.8g | 1747.8g | 242g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 11028kcal | 427.5g | 322.9g | 873.9g | 121g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 5514kcal | 213.8g | 161.5g | 437g | 60.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 613kcal | 23.8g | 17.9g | 48.6g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu