Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 330g | 277kcal | 3.6g | 60.4g | 1.3g | 5.9g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 30g | 219kcal | 0.3g | 0.3g | 24g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 150g | 60kcal | 1g | 10.8g | 0.7g | 5.2g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 450g | 567kcal | 49.5g | 1.4g | 40.5g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 90g | 374kcal | 69.3g | 7.1g | 7.4g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 750g | 420kcal | 63.8g | 37.5g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 3833kcal | 375g | 235g | 150.8g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 1917kcal | 187.5g | 117.5g | 75.4g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 958kcal | 93.8g | 58.8g | 37.7g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu