Juoksijan palautuspirtelö v2
1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 140g | 228kcal | 1.7g | 48.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Banaani, kuorittu | 140g | 122kcal | 1.5g | 25.6g | 0.6g | 2.5g | |
| Hunaja | 53g | 173kcal | 0.3g | 42.4g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 350g | 206kcal | 3.7g | 27.3g | 1.4g | 20.3g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 35g | 182kcal | 8.8g | 10.5g | 11.6g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 35g | 113kcal | 10.2g | 2.5g | 7g | 10.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 700g | 231kcal | 23.1g | 34.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3605g | 2511kcal | 98.6g | 381.8g | 42g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 1803g | 1256kcal | 49.3g | 190.9g | 21g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 901g | 628kcal | 24.7g | 95.5g | 10.5g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.7g | 10.6g | 1.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu