Juoksijan palautuspirtelö v2

1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä

2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)

3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi

Hiilari/protsku: 4/1

Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Taateli, tuore Fontana (100 g)140g228kcal1.7g48.3g0.4g1.8g
Banaani, kuorittu 140g122kcal1.5g25.6g0.6g2.5g
Hunaja 53g173kcal0.3g42.4g0g0g
Mustaherukka 350g206kcal3.7g27.3g1.4g20.3g
Hampunsiemen, kuorimaton35g182kcal8.8g10.5g11.6g0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 35g113kcal10.2g2.5g7g10.7g
Vesi, vesijohtovesi 350g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen700g231kcal23.1g34.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3605g2511kcal98.6g381.8g42g70.6g
Valittu annoskoko1803g1256kcal49.3g190.9g21g35.3g
Annoskoko puolitettuna901g628kcal24.7g95.5g10.5g17.7g
Arvot/100g100g70kcal2.7g10.6g1.2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=303778