Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Graham täysjyvävehnäjauho, Myllyn Paras (1dl=65g) | 375g | 1201kcal | 51.8g | 217.7g | 12g | 46.9g | |
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 125g | 319kcal | 20.8g | 42.7g | 7.6g | 37.5g | |
Pinaatti, käsittelemätön | 313g | 34kcal | 5g | 1.3g | 0.9g | 4.1g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 625g | 206kcal | 20.6g | 30.6g | 0g | 0g | |
Rypsiöljy | 225g | 1991kcal | 0g | 0g | 225.2g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 3610g | 7896kcal | 230.8g | 585.4g | 519.6g | 177g | |
Valittu annoskoko | 1805g | 3948kcal | 115.4g | 292.7g | 259.8g | 88.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 903g | 1974kcal | 57.7g | 146.4g | 129.9g | 44.3g | |
Arvot/100g | 100g | 219kcal | 6.4g | 16.2g | 14.4g | 4.9g |