Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 636g | 1400kcal | 83.3g | 3.2g | 118.3g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 450g | 783kcal | 79.2g | 0g | 51.7g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 120g | 276kcal | 27g | 0g | 18g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 600g | 276kcal | 19.2g | 28.8g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3612g | 5469kcal | 417.4g | 64g | 394g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1806g | 2734kcal | 208.7g | 32g | 197g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 903g | 1367kcal | 104.4g | 16g | 98.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.6g | 1.8g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu