Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 1054g | 1986kcal | 213.5g | 0g | 126.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 703g | 190kcal | 9.1g | 33.7g | 1.4g | 11.9g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 49g | 443kcal | 0g | 0g | 49.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3612g | 5237kcal | 445.2g | 67.4g | 354.2g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 1806g | 2618kcal | 222.6g | 33.7g | 177.1g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 903g | 1309kcal | 111.3g | 16.9g | 88.6g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu