Jauhelihapiirakka
Vehnäjauho 5 dl
Kuivahiiva 1 pss
vettä 3 dl
Suolaa 2 tl
Neitsyt öljy 1 rkl
Sieniä 100 gr
Jauheliha 400 gr
Voita 15 gr
lihaliemikuutio 2 kpl
Juustoraaste 250 gr
Maito 6 dl
Munia 4 kpl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Makaro
Kuivahiiva 1 pss
vettä 3 dl
Suolaa 2 tl
Neitsyt öljy 1 rkl
Sieniä 100 gr
Jauheliha 400 gr
Voita 15 gr
lihaliemikuutio 2 kpl
Juustoraaste 250 gr
Maito 6 dl
Munia 4 kpl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 260g | 891kcal | 26.4g | 181.7g | 3.1g | 9.1g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 8.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 240g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (neitsyt) (Borges ) | 12g | 107kcal | 0g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Sieni, paistettu | 80g | 77kcal | 1.8g | 2.8g | 6.2g | 1.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 319g | 530kcal | 60.7g | 0g | 31.9g | 0g | |
| Voi | 12g | 87kcal | 0.1g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 18g | 47kcal | 1.6g | 1.1g | 4g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 200g | 599kcal | 45.9g | 0g | 45.9g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 479g | 32kcal | 3.1g | 2.9g | 0.9g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 176g | 250kcal | 22g | 0.5g | 18.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3616g | 5240kcal | 323.2g | 378g | 263.4g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1808g | 2620kcal | 161.6g | 189g | 131.7g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 904g | 1310kcal | 80.8g | 94.5g | 65.9g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 8.9g | 10.5g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu