RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 187g | 79kcal | 18.3g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 6.7g | 26kcal | 0.1g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 93g | 43kcal | 3g | 4.5g | 1.4g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 400g | 1489kcal | 52g | 292.2g | 11.6g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 667g | 400kcal | 66.7g | 28.7g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3616g | 5332kcal | 390.2g | 667.8g | 120.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1808g | 2666kcal | 195.1g | 333.9g | 60.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 904g | 1333kcal | 97.6g | 167g | 30.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu