Banaaniletut
Muussaa 3 ylikypsää banaania.
Lisää hunaja, 1,5 dl vehnäjauhoja, 4 dl jugurttia, 3 kananmunaa, ripaus suolaa, 1/2 tl leivinjauhetta, 1 tl vaniljasokeria.
Sekoita hyvin.
Lätyt ovat melko pehmeitä, ne on helpointa kääntää lautasen avulla.
45 g voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Tavoite79
Lisää hunaja, 1,5 dl vehnäjauhoja, 4 dl jugurttia, 3 kananmunaa, ripaus suolaa, 1/2 tl leivinjauhetta, 1 tl vaniljasokeria.
Sekoita hyvin.
Lätyt ovat melko pehmeitä, ne on helpointa kääntää lautasen avulla.
45 g voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 58g | 50kcal | 0.6g | 10.5g | 0.2g | 1g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 3.5g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 18g | 63kcal | 1.9g | 12.9g | 0.2g | 0.6g | |
| A+ luomu luonnonjogurtti, maustamaton (Valio), annos 100g | 67g | 40kcal | 2.8g | 3.3g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 26g | 37kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Voi | 7.5g | 55kcal | 0.1g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 362g | 516kcal | 17.4g | 59.8g | 21.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 181g | 258kcal | 8.7g | 29.9g | 10.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 129kcal | 4.4g | 15g | 5.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 4.8g | 16.5g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu