Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 74g | 56kcal | 1.4g | 11.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 63g | 18kcal | 0.4g | 3.8g | 0.1g | 1.6g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 41g | 94kcal | 4.1g | 2.6g | 7.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 1.6g | 4.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.6g | 4.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 362g | 353kcal | 12.6g | 36.2g | 16.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 181g | 177kcal | 6.3g | 18.1g | 8.2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 88kcal | 3.2g | 9.1g | 4.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu