Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 110g | 33kcal | 1.1g | 4.4g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 22g | 2.2kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 14g | 42kcal | 1.5g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 27g | 23kcal | 0.3g | 1g | 1.9g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 8.2g | 16kcal | 2.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 362g | 233kcal | 10.8g | 11.4g | 13.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 181g | 117kcal | 5.4g | 5.7g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 58kcal | 2.7g | 2.9g | 3.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.1g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu