Nautakasviswokki

1 rasia Pirkka naudanlihasuikaleet (400g)
200g Vihreitä papuja
2 pientä porkkanaa (100g)
1 pieni kukkakaali (175g)
1 pieni parsakaali (175g)
1 sipuli (100g)
1 paprika (200g)
1 pieni kiinankaali (170g)
(1 Chilipalko)
1pss (120g) Blue Dragon Wok Sauce Sweet&Sour
2tl soijakastike (Kikkoman)
0,5tl sesamöljy
1rkl rypsiöljy paistamiseen
Suolaa
1tl Pirkka punainen currytahna

Paista naudanlihasuikaleet paketin ohjeen mukaan kypsiksi öljyssä.

Mausta suolalla ja pippurilla
Pilko kasvikset suurinpiirtein samankokoisiksi suikaleiksi ja lisää pannulle.

Kuumenna kasvikset nopeasti (pitää jääda rapsakoiksi) ja lisää mausteet, sesamöljy sekä wokkikastike.

Nauti halutessasi Sambal Oelek -kastikkeen kera.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudan Paistisuikale naturell (Atria), annos 100g45g50kcal9.4g0g1.1g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g11g3.1kcal0.1g0.7g0g0.3g
Kukkakaali 20g4.7kcal0.4g0.4g0.1g0.5g
Parsakaali brokkoli 20g6.9kcal0.9g0.4g0.1g0.5g
Sipuli (käsittelemätön)11g3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Paprika punainen 23g6.6kcal0.2g1g0.1g0.4g
Kiinankaali 19g3.8kcal0.3g0.4g0.1g0.2g
Soijakastike1.1g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Sesame oil (Blue dragon), annos 10g0.3g2.3kcal0g0.1g0.2g0g
Currytahna punainen (Pirkka)0.6g1.5kcal0g0.1g0.1g0g
Rypsiöljy 1.5g13kcal0g0g1.5g0g
Papu, ohut vihreä, pirkka23g6.1kcal0.4g0.9g0g0.5g
Wok Sauce Sweet&Sour, Blue Dragon ½pss6.7g7.7kcal0g1.7g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana362g219kcal23.8g12.6g6.8g5.2g
Valittu annoskoko181g109kcal11.9g6.3g3.4g2.6g
Annoskoko puolitettuna91g55kcal6g3.2g1.7g1.3g
Arvot/100g100g60kcal6.6g3.5g1.9g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=154147