Ananas-broilerkastike

Paista broilerifileesuikaleet ja lisää curry paistovaiheessa.

Siirrä seos kattilaan ja lisää pieneen vesimäärään sekoitetut jauhot ja kanaliemi.

Lisää ananaspalat liemineen ja mausteet.

Anna kiehua kypsäksi.

Lisää crème fraîche aivan loppuvaiheessa, kuumenna, älä keitä.

Tarjoa keitetyn täysjyväriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa

Tuija2010
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananas, omassa liemessään 18g10kcal0.1g2g0g0.3g
Creme Fraiche, Ingman, 5%28g23kcal0.9g1.7g1.4g0g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)56g79kcal9g1.4g4.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 6.3g22kcal0.6g4.4g0.1g0.2g
Vesi70g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g1.5g4.3kcal0.1g0.3g0.3g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g0.4g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana362g276kcal21.4g20g12g1.2g
Valittu annoskoko181g138kcal10.7g10g6g0.6g
Annoskoko puolitettuna91g69kcal5.4g5g3g0.3g
Arvot/100g100g76kcal5.9g5.5g3.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=163847