Lihamureke
Sekoita ainekset keskenään ja paista 175 asteessa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytjauheliha (Atria), annos 400g | 150g | 256kcal | 28.6g | 0g | 15g | 0g | |
| Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta | 11g | 28kcal | 0.8g | 5.2g | 0.5g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 363g | 627kcal | 64g | 10.6g | 35.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 313kcal | 32g | 5.3g | 17.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 157kcal | 16g | 2.7g | 8.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 17.6g | 2.9g | 9.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu