Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Pasta, Torino tumma proteiini 70g/annos | 19g | 65kcal | 4.4g | 10.1g | 0.7g | 1.1g | |
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 7g | 23kcal | 3.7g | 2g | 0g | 1.1g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 35g | 12kcal | 1.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 7.7g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 11g | 38kcal | 3g | 0.2g | 2.9g | 0g | |
Herneet, pakaste, 0,5 pss | 14g | 7.5kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 14g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
Vesi | 67g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Punasipuli, kuorittu, 100g | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
Annoskoko tuplana | 363g | 322kcal | 28.6g | 31.6g | 9g | 6.2g | |
Valittu annoskoko | 182g | 161kcal | 14.3g | 15.8g | 4.5g | 3.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 91g | 81kcal | 7.2g | 7.9g | 2.3g | 1.6g | |
Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.9g | 8.7g | 2.5g | 1.7g |