Perunapaistos
Kuori ja kuutio perunat, lisää kattilaan vettä ja pikku porkkanat.
Suikaloi kastikeliha ja sipulisilppu, ruskista liha.
(mausteena olen itse käyttänyt sianlihamaustetta) Ja keitinveteen olen laittanut kikkomania.
Keittele siiheksi kunnes perunat ovat kypseneet.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Lahasi
Suikaloi kastikeliha ja sipulisilppu, ruskista liha.
(mausteena olen itse käyttänyt sianlihamaustetta) Ja keitinveteen olen laittanut kikkomania.
Keittele siiheksi kunnes perunat ovat kypseneet.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kastikeliha, sianliha, Saarioinen | 50g | 190kcal | 7g | 0g | 18g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 63g | 48kcal | 1.2g | 9.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Pikkuporkkana rainbow pakaste, 450g | 56g | 14kcal | 0.6g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 6.7g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 364g | 515kcal | 18.4g | 26.8g | 36.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 258kcal | 9.2g | 13.4g | 18.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 129kcal | 4.6g | 6.7g | 9.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.1g | 7.4g | 10g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu