Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 55g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 39g | 7.9kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 31g | 84kcal | 5.9g | 0.3g | 6.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 44g | 46kcal | 9.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 7.8g | 21kcal | 2.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 364g | 393kcal | 37g | 6.6g | 24g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 197kcal | 18.5g | 3.3g | 12g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 98kcal | 9.3g | 1.7g | 6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.2g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu