Vatruska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi		16g	55kcal	0.9g	11.9g	0.3g	0.4g
Vesi		78g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		31g	107kcal	3.2g	21.9g	0.4g	1.1g
Kananmuna 50g(kpl)		7.8g	10kcal	0.9g	0g	0.7g	0g
Perunamuusi		47g	37kcal	0.8g	5.7g	1.3g	0.4g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		1.6g	5.9kcal	0g	0.1g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	364g	431kcal	11.6g	79.2g	6.6g	3.8g
	Valittu annoskoko	182g	215kcal	5.8g	39.6g	3.3g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	91g	108kcal	2.9g	19.8g	1.7g	1g
	Arvot/100g	100g	118kcal	3.2g	21.8g	1.8g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu