Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 47g | 33kcal | 0.7g | 7.3g | 0g | 0.7g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 31g | 24kcal | 5.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 1.7g | 4.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 31g | 50kcal | 0.8g | 0.8g | 4.7g | 0g | |
| Voi | 2g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 364g | 255kcal | 14g | 18.2g | 13.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 128kcal | 7g | 9.1g | 6.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 64kcal | 3.5g | 4.6g | 3.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.8g | 5g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu