Banaaniletut
Muussaa 3 ylikypsää banaania.
Lisää hunaja, 1,5 dl vehnäjauhoja, 4 dl jugurttia, 3 kananmunaa, ripaus suolaa, 1/2 tl leivinjauhetta, 1 tl vaniljasokeria.
Sekoita hyvin.
Lätyt ovat melko pehmeitä, ne on helpointa kääntää lautasen avulla.
45 g voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Tavoite79
Lisää hunaja, 1,5 dl vehnäjauhoja, 4 dl jugurttia, 3 kananmunaa, ripaus suolaa, 1/2 tl leivinjauhetta, 1 tl vaniljasokeria.
Sekoita hyvin.
Lätyt ovat melko pehmeitä, ne on helpointa kääntää lautasen avulla.
45 g voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 575g | 500kcal | 6.1g | 105.2g | 2.3g | 10.3g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 35g | 112kcal | 0.4g | 27.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 184g | 631kcal | 18.7g | 128.7g | 2.2g | 6.4g | |
| A+ luomu luonnonjogurtti, maustamaton (Valio), annos 100g | 669g | 401kcal | 28.1g | 33.4g | 16.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 262g | 374kcal | 32.8g | 0.8g | 26.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.8g | 7.4kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Voi | 75g | 546kcal | 0.9g | 0.3g | 61.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3620g | 5161kcal | 174.6g | 599g | 218.4g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 1810g | 2580kcal | 87.3g | 299.5g | 109.2g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 905g | 1290kcal | 43.7g | 149.8g | 54.6g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 4.8g | 16.5g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu