Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow226g45kcal7g1.1g1.8g2.9g
Kananmuna kuorineen punnittu271g341kcal29.8g0.8g24.4g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)752g248kcal24.8g36.8g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 196g671kcal19.9g136.8g2.3g6.8g
Rypsiöljy 68g598kcal0g0g67.7g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki301g241kcal39.1g6g6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3624g4288kcal241.2g363g204.4g19.4g
Valittu annoskoko1812g2144kcal120.6g181.5g102.2g9.7g
Annoskoko puolitettuna906g1072kcal60.3g90.8g51.1g4.9g
Arvot/100g100g118kcal6.7g10g5.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387538