Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 744g | 157kcal | 8.9g | 25.3g | 1.5g | 15.6g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 569g | 1295kcal | 108.1g | 0g | 96.7g | 0g | |
| Vesi | 131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 10g | 20kcal | 2.9g | 0.6g | 0.7g | 0.1g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 88g | 11kcal | 1.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 175g | 595kcal | 3.5g | 5.3g | 63g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3626g | 4431kcal | 273.4g | 65.6g | 343.6g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 1813g | 2215kcal | 136.7g | 32.8g | 171.8g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 907g | 1108kcal | 68.4g | 16.4g | 85.9g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 1.8g | 9.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu