Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 175g | 565kcal | 87.5g | 52.5g | 0.9g | 9.6g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 700g | 560kcal | 35g | 98g | 7g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 438g | 372kcal | 4.4g | 19.7g | 30.6g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 403g | 48kcal | 8.5g | 1.2g | 1.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3633g | 3168kcal | 275.2g | 355.8g | 80g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 1817g | 1584kcal | 137.6g | 177.9g | 40g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 908g | 792kcal | 68.8g | 89g | 20g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu