Uuniseiti
1. Suikaloi paprikat ja sekoita ne pakastekasvissuikaleiden kanssa uunivuoassa.
Kaada päälle 1dl ruokakermaa.
2. Nosta kasvisseoksen päälle puolijäinen seiti ja ripottele päälle suolaa.
Levitä kalanpäälle pestokastike (n. 2 rkl) ja ripottele lopuksi korppujauhot.
3. Paista 225-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Elsax
Kaada päälle 1dl ruokakermaa.
2. Nosta kasvisseoksen päälle puolijäinen seiti ja ripottele päälle suolaa.
Levitä kalanpäälle pestokastike (n. 2 rkl) ja ripottele lopuksi korppujauhot.
3. Paista 225-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Elsax
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä | 2199g | 902kcal | 30.8g | 178.1g | 6.6g | 66g | |
| Paprika keskiarvo | 2990g | 855kcal | 28.1g | 128g | 12g | 56.8g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 880g | 528kcal | 7.9g | 45.7g | 35.2g | 2.6g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 3518g | 2463kcal | 562.9g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto (Pirkka) | 264g | 1530kcal | 11.3g | 10g | 160.9g | 11.6g | |
| Korppujauho | 123g | 451kcal | 12.9g | 92.2g | 1.3g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13455kcal | 1307.8g | 908g | 453.2g | 287g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6728kcal | 653.9g | 454g | 226.6g | 143.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3364kcal | 327g | 227g | 113.3g | 71.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 6.5g | 4.5g | 2.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu