Anden broileri-nuudeli-kasviswokki

Ruskista broikkusuikaleet öljyssä lähes kypsiksi.

Heitä sekaan vihannekset ja anna paistua vielä muutaman minuutin.

Sekoita lopuksi joukkoon keitetyt nuudelit ja kastike sekä paahdetut cashewpähkinät.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Abanana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Nuudelit, Blue Dragon Wholewheat, 1 levy21g66kcal2.6g13g0.4g1.7g
Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka)56g61kcal13g0g1g0g
Wok-vihannessekoitus oriental (Pirkka), annos 150g79g24kcal1.4g4.1g0.2g0g
Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g1.9g17kcal0g0g1.9g0g
Wok´n roll chow mein kastike, annos 100g19g33kcal0.4g5.6g1g0g
Cashewpähkinät (Pirkka)5.6g32kcal1.1g1.1g2.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana365g465kcal37g47.6g14.2g3.4g
Valittu annoskoko182g233kcal18.5g23.8g7.1g1.7g
Annoskoko puolitettuna91g116kcal9.3g11.9g3.6g0.9g
Arvot/100g100g128kcal10.1g13.1g3.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=190447