Kesäkurpitsa-broccoli-lisäke

Huuhtele ja leikkaa palasiksi kesäkurpitsa ja broccoli (josta käytä myös varsi).

Laita vihannekset öljyttyyn vuokaan.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Kaada päälle ruokakerma.

Paista 200 asteessa tunnin verran, puolessa välissä sekoitellen (päälle voi silloin lisätä folion, ei pala pinnasta).

Paistuu samassa uunissa kirjolohen kanssa, loistavaa!

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa

Mummo39
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 96g17kcal0.5g2.4g0.4g0.7g
Broccoli 200 g76g16kcal2.5g1.4g0.4g0g
Ruokakerma 5 % rypsiöljystä (Valio), annos 250g7.9g6.3kcal0.1g0.5g0.4g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Mineraalisuola keskiarvo 1.6g0kcal0g0g0g0g
Maustepippuri, annos 1g0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana365g99kcal6.2g8.6g4.6g1.4g
Valittu annoskoko182g50kcal3.1g4.3g2.3g0.7g
Annoskoko puolitettuna91g25kcal1.6g2.2g1.2g0.4g
Arvot/100g100g27kcal1.7g2.4g1.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=425156