Kookos-kanakeitto
Kiehauta vihannekset ja paisteut (currylla maustetut) broilerisuikaleet.
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 33g | 80kcal | 7.6g | 0.5g | 5.4g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 49g | 17kcal | 0.9g | 3.1g | 0.1g | 1.6g | |
| Kookosmaito, rainbow | 44g | 74kcal | 0.9g | 1.1g | 7.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 1.2g | 3.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 365g | 350kcal | 19.2g | 9.8g | 26.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 175kcal | 9.6g | 4.9g | 13.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 88kcal | 4.8g | 2.5g | 6.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 5.3g | 2.7g | 7.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu