Lesepuuro
Laita illalla mukiin vesi ja leseet turpoamaan.
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 11g | 41kcal | 2g | 5.1g | 0.9g | 2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 6.3g | 45kcal | 0.1g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 13g | 40kcal | 3.6g | 0.9g | 2.5g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 365g | 252kcal | 11.4g | 12g | 17g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 126kcal | 5.7g | 6g | 8.5g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 63kcal | 2.9g | 3g | 4.3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.1g | 3.3g | 4.7g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu