Feta-broileripihvit
Uuni 200 astetta
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 125g | 185kcal | 26.9g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g | 16g | 25kcal | 0.3g | 0.6g | 2.3g | 0g | |
| Persilja | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.6g | |
| Feta Patros 200 g | 16g | 37kcal | 2.5g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 365g | 548kcal | 64g | 1.8g | 31.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 274kcal | 32g | 0.9g | 15.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 137kcal | 16g | 0.5g | 7.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 17.5g | 0.5g | 8.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu