Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 76g | 91kcal | 16g | 0g | 3g | 0g | |
| Paprika keltainen | 26g | 7.9kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika vihreä | 18g | 3.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 27g | 7.5kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 31g | 5kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 2.1g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 365g | 261kcal | 34.8g | 8.2g | 9.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 131kcal | 17.4g | 4.1g | 4.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 65kcal | 8.7g | 2.1g | 2.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 9.5g | 2.2g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu