Seitiä tomaattikastikkeessa
Ruskista seit oliviöljyn kanssa pannulla.
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow seiti(100g) | 1400g | 1120kcal | 266g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio classico light 500g | 245g | 93kcal | 3.9g | 19.1g | 0.2g | 7.4g | |
| Katkarapu | 175g | 120kcal | 25.3g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3640g | 2666kcal | 590.4g | 38.2g | 12.6g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 1820g | 1333kcal | 295.2g | 19.1g | 6.3g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 910g | 666kcal | 147.6g | 9.6g | 3.2g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 16.2g | 1g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu